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운동을 하면 좋지만, 안해도 남과 어울려 다닌 사람이 더 튼튼했다는 얘기다.

어울리면 돌아 다니게 되고,우울증도 없어지고, 활기차게 보인다.

매일 한 번 이상 집 밖을 나서면 *외출족*으로,

일주일에 한 번 이상 친구나 지인과 만나거나 전화로 대화를 나누면 *교류족* 으로 분류 했다.

그러고는 4년 후 이들의 신체 활력과 자립도를 비교하니 당연히 "외출과 교류,

둘 다 한 사람" 점수가 가장 좋았다.

외출과 교류만 비교했을 때는 교류족이 외출족보다 신체 활력이 좋았다.

외로이 홀로 등산을 다닌 것보다 만나서 수다 떠는게 나았다는 얘기다.

그러기에 일본에서는 노쇠를 측정하는 지표에 “일주일에 몇번 남과 어울립니까?” 라는 질문이 꼭 들어있다.

위와 같이 남들과 잘 교류 하면서 아래의 관계를 잘함이 좋은 삶이 되겠습니다.

1. 자신을 잘 관리하라

항상 최고의 컨디션을 유지하도록 노력하라.

최고의 컨디션은 기쁨과 감사하는 마음과 사랑스러움이다.

2. '3비'를 절대 금하라.

'3비'란 비난, 비판, 불편을 말한다. 링컨의 성공비결은 절대 비판하지 않고 불평하지 않는 것이다.

3. 정중한 예의를 갖춰라.

실력없는 것은 용납이 돼도 예의없는 것은 용납이 안된다. 예절있는 사람이 되라. 이것은 어렸을 때부터 체질화 시켜야 한다.

4. 상대방을 존중하고 세워주라.

사람에게는 인정받고 대접받고 싶은 욕구가 있다. 상대를 높여 주어라. 인정해 주어라.

칭찬을 아끼지 말아라.

5. 상대방의 말을 잘 들어 주어라.

마더 테레사는 기자들의 질문에 이렇게 대답했다."내가 한 일은 사람들이 내게 와서 무언가 말할 때 그 이야기를 처음부터

끝까지 들어준 것뿐입니다"

6. 인색하지 마라.

사람은 돈 쓰는 것을 보면 그 사람이 어떤 사람인지 알수 있다. 인색한 사람은 부모도 그 자식을 싫어한다.

돈을 잘쓰면 그 돈이 그 사람을 빛나게 한다. 그러나 인색하면 사람들과 더 좋은 관계로 발전할 수 없다.

7. 상대방의 필요를 채워주고 배려하라.

낚시를 갈 때 아이스크림을 가져가지 않고 물고기가 원하는 미끼를 가져가는 것처럼 사람을 낚으려면

내 주장만 하지 말고 상대방이 원하는 것으로 채워주어라.

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